Ca. 4-5% der Erwachsenen leiden unter chronischen Kopfschmerzen, die nahezu täglich auftreten. Während gelegentliche Kopfschmerzen etwas sind, das nahezu jeder Mensch einmal erfährt, können häufige Kopfschmerzen ein Zeichen dafür sein, dass mit dem Körper etwas nicht stimmt.

Die Ursache der am meisten auftretenden Kopfschmerzen – Spannungskopfschmerzen – ist bislang noch immer unbekannt. Geschätzte 75 bis 90% aller Leute, die sich über häufige Kopfschmerzen beschweren, leiden unter Spannungskopfschmerzen.

Einige Experten glauben, der Schmerz kommt von kontrahierten Muskeln, während andere glauben, dass Änderungen in der chemischen Zusammensetzung innerhalb des Gehirn dafür verantwortlich sind – z. B. Serotonin, Endorphin und andere Stoffe, die den Nerven bei der Kommunikation helfen.

Die gute Nachricht ist, dass diese Art von Kopfschmerzen nur selten ein Anzeichen für eine schwerere Krankheit sind. Stattdessen sind Spannungskopfschmerzen hauptsächlich mit dem Lebensstil in Verbindung zu bringen.

Die häufigsten Auslöser von Spannungskopfschmerz sind:

1. Stress
2. Zu wenig Schlaf
3. Bestimmte Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel wie Schokolade, Käse, und Koffein
4. Zähneknirschen
5. Depression und Angstzustände
6. Das Aussetzen von Mahlzeiten
7. Schlechte Körperhaltung
8. Zu wenig körperliche Ertüchtigung
9. Das Halten des Kopfes oder Nackens in unangenehmen Positionen über längere Zeiträume.
10. Hormonveränderungen, die mit der Menstruation, der Wechseljahre, einer Schwangerschaft oder der Einnahme von Hormonpräparaten zusammenhängen können
11. Medikamente, z. B., um Depressionen oder Bluthochdruck zu behandeln und die Einnahme von zu vielen Medikamenten
12. Überanstrengung
13. Schlafen in unangenehmen Positionen
14. Augenverspannungen
15. Müdigkeit
16. Rauchen
17. Alkohol
18. Nebenhöhlenentzündungen, Erkältungen oder Grippe